Не секрет, що багато хто з нас зайняті сидячою роботою в офісі, за комп'ютером, за робочим столом або за рукоділлям. І звичайно, якщо довго сидіти в одній позі, це позначиться на здоров'ї хребта.
Остеохондроз - знайоме слово для багатьох людей «кому за 40» або навіть молодше. Що ж робити, якщо починає боліти спина? Ліки можуть дати тільки тимчасових полегшує ефект. Але головне - потрібно зміцнити і підкачати підтримують м'язи шиї, спини, черевного преса і сідниць.
Тому я почала шукати відповідні відеоуроки вправ для спини на ютуб. Але біда в тому, що я з дитинства не люблю фізкультуру і спорт 🙂 (так уже склалося). І більшість накачаних і супергібкіх фітнес-тренерів викликали у мене тугу. Але, на щастя, я знайшла чудовий сайт лікаря ЛФК Олександри Боніна, де вона популярно розповідає і показує, що робити при нападах остеохондрозу, як поліпшити ситуацію і не допустити погіршення. Займаючись по її уроків всього по півгодини в день в домашніх умовах, можна позбутися від болю і дискомфорту.
Що мені подобається в уроках Олександри - це не одноразовий показ вправи, а спокійні і розмірені заняття разом з тренером, на відео дуже добре показані всі рухи. Виходять такі індивідуальні заняття на дому, в зручний час, комплекси спеціально підібраних вправ для спини роблю разом з Олександрою, під її розмірений рахунок.
Виходить дуже зручно і вигідно - за таку ціну можна, звичайно, записатися на групові заняття де-небудь в спортивному залі чи фітнес-центрі, на місяць або навіть менше, до того ж доведеться підгадується під встановлений час і ще витрачатися на дорогу. Або ж купити один раз курс вправ «Здоровий хребет за 2 тижні» і займатися скільки завгодно, коли завгодно і де завгодно. Вправи нескладні на перший погляд, але підібрані так, що діють дуже ефективно, перевірено багатьма!
Також Олександра Боніна підготувала багато курсів для різних відділів хребта - шийного, грудного, поперекового, курс виправлення постави та ще багато цікавого. Для більш просунутих - курси по розтяжці і правилам фітнесу.
Загалом, рекомендую всім звернути увагу на свій хребет і поправити нарешті здоров'я!
Завантажити безкоштовний курс
Бажаю вам усім здоров'я!
